Es el arte de la auto defensa puro. Está orientado a obtener la máxima eficacia con el mínimo esfuerzo, consiguiendo un control real sobre los daños y lesiones que podemos ocasionar sobre un agresor. El Goshin-Jutsu proporciona beneficios físicos: mejora de movilidad articular, flexibilidad, fuerza, coordinación, agilidad, resistencia orgánica,…
Su práctica también te aportará: confianza en ti mismo, autocontrol en situaciones de estrés, aprenderás a canalizar la agresividad y te formará el carácter. Para practicarlo no se necesita ser fuerte, no importa si eres hombre o mujer, ni es necesaria una condición física especial, ya que este arte se basa en la no resistencia y en ejecutar las técnicas sin esfuerzo.